آرایش و زیبایی

راههای مراقبت از ناخن

اگر در شرف ازدواج و عروسی هستید و اگر دوست دارید ناخن­هایی محکم و زیبا داشته باشید و سلامت آنها را تضمین کنید باید با راه­های مراقبت از آنها آشنا باشید و عادات غذایی و بهداشتی سالمی را در پیش بگیرید. مراقبت از ناخن شمال بخشهای مختلفی از جمله استفاده از مواد غذایی مفید برای ناخن و رعایت بهداشت ناخن است. بدین منظور بهتر است ابتدا ساختمان ناخن را بشناسیم.

ناخن به طور طبیعی هر ماه حدودا 3 میلیمتر رشد میکند، اما عواملی مانند سن، ژنتیک و سطح فعالیت بدن روی آن تاثیرگذار است. ناخن­های انگشتان پا رشد کمتری نسبت به ناخن­های دست دارند، همچنین در فصل تابستان ناخن­ها رشد سریعتری نسبت به فصل زمستان دارند. سلولهای زنده پوستی در دست و پا با استفاده از کراتین که یک پروتئین سخت است ناخن­ها را ایجاد میکنند. ناخن دارای ساختمان مشخصی است، قسمتی از ناخن که پنهان است و رشد ناخن در آن صورت میگیرد ریشه ناخن نام دارد؛ آن قسمت که برای ما قابل رویت است از کراتین مرده تشکیل شده است و شکلی محدب دارد، خود این کراتین رنگ مشخصی ندارد اما به خاطر مویرگ­هایی که از زیر آن میگذرند دارای رنگ صورتی است، گوشت زیر ناخن دارای اعصاب و عروق است و نقش غذا رسان را به عهده دارد.

  • مواد غذایی مفید و مورد نیاز ناخن

به طور کلی مواد غذایی مفید برای ناخن شامل موادی است که دارای پروتئین، ویتامین های گروه B و زینک و آهن است؛ موادی مانند برنج قهوه­ای، آجیل، غلات، سویا تن ماهی، میوه و انواع سبزیجات برای ناخن بسیار مفید هستند.

همانطور که گفته شد ناخن از پروتئینی به نام کراتین درست شده است، بنابراین اگر پروتئین روزانه کافی به بدن افراد نرسد، ناخن­ها شکننده شده و سرعت رشد آنها کاهش می­یابد. همچنین رژیم غذایی نامناسب، سبب ایجاد خطوط سفید رنگی روی ناخن­ها میشود.

وجود ویتامین C  در بدن روی جذب آهن تاثیرگذار است و آن را افزایش میدهد. برای افزایش تاثیر مفید ایت ویتامین روی بدن، بهتر است آن را با ویتامین E  مصرف کنید، زیرا این ویتامین نیز در تامین سلامت ناخن نقش بسزایی دارد. ویتامین E با بهبود وضعیت خونرسانی و گردش خون در بدن، باعث بهتر شدن اکسیژن­رسانی میشود و ناخن­ها را استحکام میبخشد.

تمام ویتامین­های گروه B هم برای ناخن مفید هستند و کمبود آن، تغییر شکل ناخن را به دنبال دارد. اگر تغییری در نوک ناخن دیدید احتمالا در اثر کمبود ویتامین­های گروه B  باشد.

یکی از موادی که روی سلامت و شکل ناخن موثر است، روی است. روی نقش مهمی در سنتز پروتئین دارد و وجود آن برای رشد و سلامت همه اندام­های بدن ضروری است، بنابراین کمبود آن، سبب اختلال در رشد و سلامت اندام­های بدن از جمله ناخن­ها میشود. ویتامین B6 باعث جذب بهتر روی میشود. گوشت قرمز و سفید از جمله منابع سرشار از روی هستند.

  • آهن

کمبود آهن باعث خشک شدن و شکننده شدن ناخن میشود و روی شکل و فرم آنها تاثیر منفی دارد. انواع میوه­های خشک،  زرده تخم­مرغ، گوشت قرمز، مرغ و ماهی سرشار از آهن هستند.

نکاتی برای سلامت ناخن­ها

  • بهتر است ناخن­ها به شکل چهارگوش کوتاه شوند، بدین منظور میتوانید از قیچی استفاده کنید.
  • کفش نامناسب سبب فرورفتگی ناخن در گوشت پا میشود، کفش­های تنگ و نوک­تیز نپوشید.
  • ناخن­ها را تمیز نگه دارید و آنها را با آب گرم وصابون خوب بشویید.
  • در مانیکور کردن زیاده­روی نکنید، این کار ناخن­ها را در معرض بیماری قرار میدهد.
  • ناخن­ها را نجوید.
  • اگر از لاک استفاده میکنید لاکهای با­کیفیت را انتخاب کنید، لاک نامرغوب به سلامت ناخن آسیب میزنند.
  • هنگام پاک کردن لاک، از مرطوب کننده مناسب استفاده کنید.

تقویت­کننده­های گیاهی

  • دم اسب خرد شده را به آب در حال جوش اضافه کنید، پس از ده دقیقه روغن شترمرغ اضافه کنید و صبر کنید تا آب کاملا بخار شود و فقط روغن باقی بماند. سپس روغن را داخل ظرفی بریزید و در جای خنک نگه­داری کنید. روزانه یکی دوبار چند قطره روی ناخن­ها بچکانید و روی ناخن و پوست اطراف آن ماساژ دهید، اگر اینکار را قبل از خواب انجام دهید تاثیر بهتری خواهد داشت.
  • مخلوطی از آب پرتقال، سیر و روغن زیتون تهیه کنید و ناخن­ها را در آن قرار دهید، ناخن­ها سریعا تقویت خواهند شد.

انواع بیماری­های ناخن

نقاط سفیدی روی ناخن ظاهر میشوند و در اکثر موارد عود میکنند. دلیل ایجاد این نقاط آسیب به ناحیه ریشه ناخن است، در زمانی که سلول­های ناخن در حال تشکیل بوده­اند، آسیب دیده­اند، اما این بیماری جای نگرانی ندارد.

  • خونریزی خطی

عروق خونی ریز ناخن میتواند باعث ایحاد خطوطی شود که از روی ناخن قابل مشاهده است. ضربه به ناخن، برخی داروها و یا بیماری­های خاص میتواند سبب این عارضه شود، اما خودبخود هبود می­یابد.

  • فرورفتن ناخن در گوشت

فرو رفتن ناخن در گوشت بسیار شایع است، این اتفاق اکثرا در انگشت پا رخ میدهد. کوتاه­کردن نامناسب ناخن­ها، کفش­های تنگ و باریک، میتوانند باعث تغییر شکل و انحنای ناخن شود و فرورفتگی ناخن در گوشت را در پی داشته باشد. این مشکل، عفونت و درد شدیدی را به دنبال دارد. در صورت مراجعه به پزشک، پزشک قسمت فرورفته در گوشت را میبرد و عفونت احتمالی را نیز درمان خواهد کرد.

  • عفونت قارچی

در ناخن­های پا شایع­تر است، زیرا فشار زیادی روی پا است و به خاطر پوشیدن کفش محیط مرطوبی نیر دارد که مناسب رشد انواع قارچ­هاست. در این عفونت، انتهای ناخن جدا میشود و پوسته­هایی رنگی ریز صفحه ناخن تجمع میکند، کم کم قاعده ناخن هم درگیر مشکل میشود.

  • زگیل­ها و تومورها

ممکن است در هر نقطه از ناخن بوجود بیایند. این زگیل­ها سبب تغییر شکل و در نهایت تخریب ناخن میشود. تومورها به دو دسته خوش­خیم و بدخیم تقسیم میشوند. زگیل­ شایعترین هستند، دردناک هستند و روی حرکت و استفاده از انگشتان تاثیر میگذارد.

کلیدواژه ها :  مراقبت از ناخن کاشته شده ، مراقبت از ناخن ، مراقبت از ناخن بلند ، مراقبت از ناخنها ، مراقبت از ناخن افتاده ، مراقبت از ناخن شکسته ، مراقبت از ناخن کاشت ، مراقبت از ناخن پا ، مراقبت از ناخن کشیده شده ، مراقبت از ناخن دست

خواندنی ها


سلامت و بهداشت

نکاتی در خصوص دوران بارداری

دوران بارداری، دوران مهمی است که خانمها برای عبور موفق از آن و حفظ سلامتی خود و نوزادشان، نیازمند دانستن و رعایت نکاتی هستند. از جمله این نکات، توجه به رژیم غذایی، خواب کافی، استفاده از لوازم آرایشی و ...

ادامه مطلب
 خودرو

ماشین عروس و نکاتی برای انتخاب آن

اگر در مرحله رزرو کردن ماشین عروس برای روز عروسی خود هستید ، احتمالا ً شگفت‌زده خواهید شد که چه نوع ماشین عروسی بهتر عمل می‌کنند . این یک راهنمای عمومی است که به شما کمک می‌کند تا انتخاب خود را برای ماشین عروس انجام دهید . ما در این مطلب نکات لازمه را برای انتخاب یک ماشین عروس مناسب جمع آوری کرده ایم ...

ادامه مطلب
ورزشی

روش های کاهش وزن برای عروسی

چطور قبل از عروسی وزن خود را از کاهش بدهید و بعد از ازدواج چطور آن را حفظ کنید ؟ یکی از اولین چیزهایی که در ذهن عروس بعد از اینکه نامزد شود احتمالا ً این است که چطور می‌خواهد لباس عروسی در تنش زیبا باشد و به وزن ایده آل خود برسد ...

ادامه مطلب
 آرایش و زیبایی

مراقبت از مو

احتمالا همه ما در اهمیت بالای مو در ظاهرمان شک نداریم، اینکه مو داشته باشیم و موی ما آراسته و زیبا باشد. در دنیای امروز به دلایل مختلف مانند ورود بیش از حد مواد شیمیایی به زندگی، آلودگی هوا، مواد غذایی نامناسب، استرس و خیلی چیزهای دیگر بسیاری از مردم با مشکلاتی در رابطه با موی خود مواجهند ...

ادامه مطلب
فرهنگ و هنر

آرامگاه این مشاهیر ایرانی خارج از ایران است

در میان مشاهیر ایرانی آرامگاه ابدی برخی خارج از مرزهای ایران قرار دارد که در این مطلب مروری بر این چهره های سرشناس فرهنگ و ادب داشته ایم که توصیه میکنیم تا پایان مطلب همراه ما باشید.

ادامه مطلب
سبک زندگی

شب یلدا

ما در این مطلب در مورد فلسفه شب یلدا با شما صحبت خواهیم کرد ، شب یلدا برای ایرانیان از گذشته یک شب خاصی بود چون مردم ایران زمین همیشه آگاهی خاصی در مورد پیرامون خود داشته اند ، ما باید بدانیم فلسفه شب یلدا چیست و چرا با این نام نام گذاری شده است ...

ادامه مطلب
اخبار

آغاز مهلت مجدد ثبت نام آزمون دستیاری پزشکی

مرکز سنجش و پذیرش وزارت بهداشت برای ویرایش و ثبت نام آزمون دستیاری پزشکی مهلت مجدد در نظر گرفت.

ادامه مطلب
سبک زندگی

عکاسی از یک عروسی از نامزدی تا پذیرایی

چه می‌شود اگر شما بتوانید تمام این لحظات را قبل از روز عروسی ثبت کنید ؟ این لحظات چقدر شگفت‌انگیز بود ؟ خوب ، یک راه برای انجام این کار وجود دارد و تمام طول آن کمی آماده‌سازی است تا مطمئن شوید آن خاطراتی را دارید که به مدت یک عمر طول خواهند کشید.

ادامه مطلب
مد و استایل

چجوری یه ساعت مچی خوب بخریم ؟

اگر قصد خرید ساعت دارید باید قبل از آن شناخت کافی از انواع ساعت مچی زنانه و مردانه را داشته باشید و در هنگام خرید برای انتخاب بهترین ساعت به نکاتی هم توجه کنید.

ادامه مطلب

سراسر وب

مد و استایل

مدل سرویس طلای عروس

انتخاب و خرید سرویس طلای عروس از مهترین و اصلی ترین بخش های هر عروسی است. امروزه با گسترش و پیشرفت ها در همه زمینه، گزینه و انتخاب های بسیار متنوعی پیشروی نو عروسان قرار دارد که میتواند آن ها را کاملا گیج کند. بیش از هر چیز، سلیقه شخصی در این انتخاب موثر خواهد بود، اما برای خرید هر چه بهتر، مسایل دیگری را نیز باید مد نظر قرار دهید ...

ادامه مطلب
مذهبی

فتوای مراجع درباره رشوه خواری و فرد رشوه گیرنده

یکی از بلاهای بزرگ که از دیرباز دامنگیر بشر شده و امروز نیز با شدت بیشتر ادامه دارد، موضوع رشوه خواری است

ادامه مطلب
مد و استایل

لباس عروس جدید

لباس عروس همانطور که از اسمش پیداست یکی از جذابترین و زیباترین قسمت های هر مراسم عروسی و مراسم ازدواج می باشد ، لباس عروس برای هر خانم یک آرزوی دیرینه از بچگی می باشد ، ما در این مطلب لباس عروس جدید و جدیدترین گالری های مربوط به لباس عروس جدید را به شما معرفی می کنیم ...

ادامه مطلب
مد و استایل

وظایف ساقدوش عروس

اگر دوستتان از شما بخواهد که بخشی از عروسیش را به عنوان ساقدوش باشد ، آن را یک افتخار بزرگ در نظر بگیرید . به عنوان ساقدوش یا ندیمه ، صرفنظر از داشتن توپ ، شما موظف به کمک به عروس با تعدادی از چیزهای قبل از ازدواج ، در طول عروسی ، و بعد از عروسی خواهید بود . اینها ۱۰ وظیفه ساقدوش ها هستند که باید به یاد داشته باشید ...

ادامه مطلب
مد و استایل

قوانین ست کردن رنگ لباس

اگر میخواهید با قوانین و اصول ست کردن رنگ لباس در دنیای مد آشنا شوید و بدانید کدام رنگ ها با هم قابل ست شدن هستند با ما همراه باشید.

ادامه مطلب
دانش و فناوری

روش باز کردن قفل دستگاههای اندرویدی بدون رمز

هر چه گذاشتن رمز برای تبلت و گوشی های پیشرفته متفاوت تر می شود امکان فراموش کردن و قفل شدن آنها نیز بیشتر می شود. راهکارهای مختلفی وجود دارد که می توانید قفل دستگاههای اندرویدی را بدون رمز باز کرده و ارد شوید.

ادامه مطلب
 آرایش و زیبایی

ماسکی که وز و خشکی مو را فوری رفع می کند

کسانی که موهای وز و خشک دارند برای درمان و رفع آن می توانند با مواد طبیعی و خانگی ماسک مو بسازند و با استفاده از آن ها موهای صاف و نرمی داشته باشند.

ادامه مطلب
سبک زندگی

سالمندان در مراسم عروسی

برای بسیاری از ایرانی ها که مراسم ازدواج خود را برنامه‌ریزی می‌کنند، وجود داشتن سالمندان و دوستانشان در مراسم عروسیشان بیش‌ترین اهمیت را دارند . در اینجا ۵ راه برای اطمینان از اینکه مهمانان نسل بزرگ‌تر شما در مراسم عروسی شما اوقات خوشی و زیبایی دارند ، وجود دارد که ما انها را با شما در میان می گذاریم ...

ادامه مطلب
ورزشی

تناسب اندام و سلامتی برای روز عروسی

هر عروس می‌خواهد در روز عروسی خود زیبا به نظر برسد ، چه به سادگی یک هفته یا برای پنج ماه آینده ، یا هر روز ۱۰ دقیقه بیشتر و یا به طور کامل کل زندگی اش را برای تغییر شکل دادن خود به طور کامل بازسازی کند ، ما در این مطلب از مجله بلاک مگ رازهای تناسب اندام و سلامتی را به شما خواهیم گفت ...

ادامه مطلب

مطالب جالب

دانش و فناوری

راه اندازی آسان سایت بدون نیاز به دانش فنی

برای راه اندازی سایت خود نیاز به دانش فنی و تخصصی ندارید. کافی است برای خرید هاست به میزبان فا رجوع نموده و سفارش خود را ثبت کنید.

ادامه مطلب
سایر

تالار پذيرايى

عروسی ، موضوعی هستش که تمامی افراد جامعه اعم از مرد و زن آرزوی رسیدن اون روز مهم تو زندگیشون هستن ، عروسی و ازدواج و برگذاریش شامل موضوعات مختلفی هستش مانند انتخاب تالار عروسی یا انتخاب تالار پذیرایی که انتخاب تالار عروسی و پذیرایی شامل مواردی است که ما تو این مطلب به شما عروس و داماد های عزیز می گوییم ...

ادامه مطلب
مد و استایل

نکاتی درباره ژست عکاسی عروس

عکاسان در آتلیه عروسی نمی توانند شما را زیبا ، لاغر ، ناخوشایند و یا حتی تبدیل به آنجلینا جولی کنند ، منظور این است که از لحاظ فنی ممکن است که آنها در یک یا دو حادثه بتوانند عکس شما را ویرایش کنند ولی انها نمی خواهند صرفا جهت اینکه شما یک تصویر بدنی منفی نسبت به بدن خود دارید عکس شما را ویرایش کنند ، با مجله بلاک مگ باشید در ادامه مطلب ...

ادامه مطلب
سبک زندگی

عروسی ایرانی

عروسی ایرانی یکی از مراسم هایی است که برای تمام ایرانیان معنی خاصی دارد ، ما ایرانیان در تمام مراسم هایی که برایمان رقم می زند عروسی ایرانی را بیشتر از تمامی مراسمات می پسندیم زیرا در مراسم عروسی ایرانی یک زوج که عاشق هم هستند به هم می رسند و یک زندگی سرشار از عشق را می سازند که ...

ادامه مطلب
 روانشناسی

ایجاد عزت نفس در کودکان با راهکار ساده و موثر

اگر کودک شما از کاهش عزت نفس رنج می‌برد، شما باید به او کمک کنید. در حقیقت این والدین هستند که باید با روش‌های کاربردی به ایجاد عزت نفس در کودکان کمک کنند.

ادامه مطلب
سایر

آسمان کدام شهرها تمیزترین هوای دنیا را دارد؟

آیا می دانید کدام شهرها در جهان تمیز ترین آب و هوای جهان را دارند؟ شهر وایت هورس، شهر کلگری و شهر هلسینکی از نمونه شهر هایی هستند که تمیز ترین آب و هوا را دارند.

ادامه مطلب
سبک زندگی

آداب هدیه دادن و هدیه گرفتن

هدیه دادن و هدیه گرفتن از سنت های بسیار قدیمی انسان است و قدمتی طولانی به اندازه بشر دارد و انسان ها در مراسم ها و جشن های مختلف به همدیگر هدیه میدهند. امروزه اصل هدیه دادن قسمت مهمی از تعاملات میان انسان هاست و به نوع رابطه آنها شخصیت میبخشد و به تقویت آن کمک میکند. هدیه دادن نوعی رازش قائل شدن برای طرف مقابل است ...

ادامه مطلب
فرهنگ و هنر

تقلید از «افسردگی مشاهیر»

این روزها ​افسردگی​ همراه شلوارهای رنگی مردانه و کفش های پاشنه بلند بی پاشنه زنانه مد شده. اما نکته جالب توجه این است که این بار نه اتومبیل و نه رنگ قرمز، بلکه یک بیماری به جرگه مد راه یافته است.

ادامه مطلب
سبک زندگی

آتلیه عروس داماد

در مهمترین روز زندگی شما عزیزان یکی از مهمترین کارها زیبا به تصویر کشیدن روز عروسی می باشد ، ما در وبسایت بلاک مگ با استفاده از تخصص ، تجهیزات و فناوری روز با داشتن بهترین تیم حرفه ای از فیلم بردار و عکاس به شما در زمینه مراسم عروسی کمک می کنیم ...

ادامه مطلب