ورزشی

تفاوت بوکس و کیک بوکس چیست؟

بلاک مگ | سرویس ورزش - اگرچه ورزش‌های بوکس و کیک بوکس با هم مرتبط بوده، اما دو ورزش کاملا متفاوت هستند. اصلی‌ترین تفاوت بوکس و کیک بوکس این است که در کیک بوکس، هم دست و هم پا می‌توانند مورد استفاده قرار بگیرند، اما در بوکس فقط استفاده از دست مجاز است. کیک بوکس شامل مشت و لگد است، در حالی که بوکس شامل مشت و دفاع کردن است. در این مقاله با تفاوت بوکس و کیک بوکس و مزایای آن‌ها بیشتر آشنا خواهیم شد.
در صورتی که مطالعه قسمت خاصی از این مطلب مد نظر شماست، با انتخاب عناوین ارائه شده در "فهرست موضوعی" زیر، به موضوع دلخواه خود برسید.
کیک بوکس
بوکس
تفاوت بوکس و کیک بوکس
مزایای کیک بوکس
مزایای بوکس
برای مبارزه کدام بهتر است: بوکس یا کیک بوکس؟
کیک بوکس
کیک بوکس ترکیبی از مشت و لگد است و عمدتا برای تناسب اندام، دفاع از خود و به عنوان یک ورزش تماسی مورد استفاده قرار می‌گیرد. این ورزش بین دو حریف انجام می‌شود که مجاز به ضربه زدن به یکدیگر با لگد، مشت و ضربه به بالای کمر هستند. کیک بوکس ورزشی است که رسوم و حرکات مختلف ورزش‌های دیگر مانند بوکس و کاراته را با هم تلفیق کرده است. این ورزش رزمی شامل مشت زدن، لگد زدن، ضربه‌های زانو و آرنج، قفل کردن، قلاب کردن و پرتاب کردن است. در ادامه قسمتی از یک مسابقه کیک بوکسینگ را خواهید دید.

 

بوکس
بوکس ورزشی رزمی شامل دو حریف است که با قدرت، استقامت، سرعت، عکس‌العمل سریع و مشت با یکدیگر مبارزه می‌کنند. بوکسور‌ها با استفاده از دستکش‌های بوکس، در داخل رینگ و با راند‌های ۱ الی ۳ دقیقه‌ای مبارزه می‌کنند.


 
 
تفاوت بوکس و کیک بوکس

تفاوت بوکس و کیک بوکس
از تفاوت‌های میان بوکس و کیک بوکس می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:
۱. استراتژی‌ها
بزرگترین تفاوت بوکس و کیک بوکس، استراتژی‌های تهاجمی و دفاعی مورد استفاده در آن‌هاست. در بوکس، مشت‌ها محدود به بالای کمربند می‌شوند که در این حالت بوکسور‌ها قادرند از خود بیشتر دفاع کنند. از سوی دیگر، کیک بوکس شامل استفاده از مشت و لگد است، که در این شرایط ورزشکاران فرصت‌های تهاجمی بیشتری دارند.
۲. وضعیت بدن
وضعیت بدن برای بوکسورها، پهلو به پهلوست، زیرا سعی می‌کنند فضای بین خود و رقیب را برای مشت زدن کاهش دهند. از سوی دیگر، طرز ایستادن در کیک بوکس به طور کلی چهارگوش مانند است، زیرا مبارز‌ها باید برای دفاع در برابر مشت‌ها و لگد‌ها آماده باشند. اگر کیک بوکسور‌ها بخواهند شبیه به بوکسور‌ها بایستند، خود را در معرض لگد و مشت بیشتری قرار خواهند داد.
 
تفاوت بوکس و کیک بوکس

۳. فاصله
بوکسور‌ها تا جای ممکن به حریفان خود نزدیک می‌شوند تا بتوانند مشت‌های بیشتری وارد آورند. اگر بیش از حد دور باشید، مجبور خواهید بود که بیشتر خم شده و در معرض حمله‌های متقابل قرار خواهید گرفت. اما کیک بوکسور‌ها باید فاصله بیشتری داشته باشند، زیرا قوی‌ترین ضربه‌ها ناشی از ضربات لگد است؛ بنابراین اگر بیش از حد نزدیک باشید، از قدرت ضربات لگد کاسته خواهد شد.
 ۴. گلاویز شدن
در بوکس، گلاویز شدن شامل گرفتن شانه‌های حریف با هر دو دست است. این تکنیک در بوکس بسیار رایج است و بوکسور‌ها آن را دوست دارند، زیرا باعث نزدیک‌تر شدن حریف شده و راحت‌تر می‌توانند به هم مشت بزنند. بعلاوه با این کار، بوکسور می‌تواند کمی استراحت کند.
در کیک بوکس، افراد می‌توانند همانند هنر‌های رزمی، همدیگر را پرتاب کنند. اگر بخواهید در کیک بوکس با حریف گلاویز شوید، به احتمال زیاد توسط او پرتاب خواهید شد.
۵. مشت زدن
در بوکس و کیک بوکس، مشت زنی تقریبا مشابه است. شایع‌ترین نوع مشت، ضربه کوتاه و تند است که بستگی به زاویه بدن حریف داشته و معمولا برای بررسی واکنش حریف به کار می‌رود. اگر حریف دستی که با آن گارد گرفته است را حرکت دهد، بهترین ضربه بعدی، ضربه هوک است. در این حرکت می‌توانید به کنار سر حریف ضربه بزنید. حرکت بعدی حرکت آپرکات است که می‌توانید زمانی که به حریف بسیار نزدیک هستید از آن استفاده کنید. در این حرکت می‌توانید به زیر چانه حریف مشت زده و این نوعی ضربه فنی در بوکس و کیک بوکس است.
 
تفاوت بوکس و کیک بوکس

مزایای کیک بوکس
مزیت اصلی کیک بوکس این است که شامل طیف گسترده‌ای از حرکات و فعالیت‌ها می‌شود. کیک بوکسورها، پا، دست، زانو، آرنج و دیگر قسمت‌های بدن خود را تمرین می‌دهند. آن‌ها نه تنها نحوه استفاده از این قسمت‌های بدن را یاد گرفته، بلکه هنر دفاع را نیز فرا می‌گیرند.
 
تفاوت بوکس و کیک بوکس

مزایای بوکس
کیک بوکس بر روی بسیاری از چیز‌ها تمرکز می‌کند، اما بوکس مختص مشت‌زنی است. هیچ کس نمی‌تواند بهتر از یک بوکسور ماهر مشت بزند. به نظر می‌رسد بوکسور‌ها سریع‌تر از کیک بوکسور‌ها هستند، زیرا آن‌ها به خوبی دفاع در برابر ضربه‌های سریع و سبک را یاد می‌گیرند.
 
برای مبارزه کدام بهتر است: بوکس یا کیک بوکس؟
زمانی که صحبت از مبارزه خیابانی است؛ بوکس و کیک بوکس هر دو مزایای بسیاری دارند. اگر کسی مورد حمله قرار بگیرد، می‌تواند از روش‌ها و استراتژی‌های هر دو ورزش استفاده کند. بوکس و کیک بوکس هر دو شامل تمرینات فیزیکی مناسبی هستند که می‌توانند به فرد در حملات شدیدتر و پیشگیری از آسیب کمک کنند.
نقطه ضعف کیک بوکس و بوکس ناشی از این حقیقت است که آن‌ها به عنوان ورزش آموزش داده می‌شوند. ورزش قوانین خاصی داشته که این قوانین در مبارزات خیابانی وجود ندارند. به عنوان مثال ضربه به کشاله ران در دعوای خیابانی بسیار شایع است، در حالی که در بوکس و کیک بوکس مجاز نیست؛ بنابراین در این ورزش‌ها نحوه مقابله و دفاع در برابر ضربه به کشاله ران، فرو رفتن انگشت در چشم، گاز گرفتگی، حمله به گلو و چنین مواردی آموزش داده نمی‌شود. 
مزیت اصلی کیک بوکس به بوکس، استفاده از اندام‌های مختلف بدن است. کیک بوکسورها، دست، پا، آرنج، زانو و گاهی سر خود را برای ضربه زدن تمرین می‌دهند. آن‌ها نه تنها نحوه استفاده از این اندام، بلکه نحوه دفاع در برابر آن‌ها را نیز آموزش می‌بینند.

کلام آخر
کیک بوکس و بوکس هر دو برای تناسب اندام و دفاع شخصی مناسب هستند. با وجود داشتن برخی شباهت ها، این دو ورزش کاملا متفاوت هستند. برای مثال، یک تفاوت‌ بوکس و کیک بوکس این است که در کیک بوکس از دست و پا و در بوکس فقط از دست استفاده می‌شود. انتخاب هر کدام از این ورزش‌ها بستگی به اهداف و اولویت های شما دارد.
اگر به ورزش‌های رزمی علاقه‌مندید و می‌خواهید درباره آن‌ها اطلاعات دقیق کسب کنید، پیشنهاد می‌کنیم مطالب موی تای، تکواندو و ووشو را نیز در مجله بلاک مگ مطالعه کنید.
آیا با این ورزش ها آشنایی دارید؟ لطفا نظرات و تجربیات خود را در قسمت "ارسال نظر" با ما و دیگر مخاطبان "بلاک مگ" به اشتراک بگذارید.

خواندنی ها


سبک زندگی

خوشبو کردن خانه به روش های طبیعی

یکی از آزاردهنده ترین موارد در مورد خانه داری ناتوانی برای از بین بردن بوی بد خانه است؛ از آشپزخانه تا اتاق پذیرایی و نشیمن بایستی علاوه بر تمیزی، خوشبو نیز باشد چرا که استشمام هوای بد بو برای هیچ کس خوشایند نیست.

ادامه مطلب
سایر

تالار عروسی و پذیرایی

وقتی که بحث از مراسم عروسی و ازدواج می شود در نگاه اول به فکر پیدا کردن یک تالار عروسی فرو می رویم . پیدا کردن یک تالار عروسی و پذیرایی در دنیای امروزه کار چندان سختی نمی باشد و از طریق دنیای بزرگ اینترنت و سایت های خدمات عروسی به راحتی می توان بهترین و زیباترین تالار عروسی را پیدا کرده که یکی از مهمترین وبسایت ها در حوضه خدمات عروسی وبسایت بلاک مگ می باشد ...

ادامه مطلب
سبک زندگی

مراسم عروسی در ایران

عروسی در ایران، یکی از بخش‌های فرایند ازدواج در ایران است. این فرایند می‌تواند شامل رسوم زیادی همچون خواستگاری، بله بران، شیرینی خوران، مهر بران، نامزدی، عقد کنان، جشن عقد، جهاز بران، حنابندان و زفاف باشد. عروسی مرحله ماقبل زفاف بوده و معمولاً زفاف در همان شب عروسی رخ داده و پایانی است بر این فرایند ...

ادامه مطلب
 روانشناسی

راز خوشبختی در زندگی

همه ما ادم ها در زندگی به دنبال پیدا کردن راهی برای خوشبختی هستیم و هرکسی خوشبختی را در یک چیز برای خود معنی می کند و خوشبختی انسان های با یکدیگر کاملا فرق می کند ، ولی راز خوشبختی ما انسان ها در زندگی در یک چیز نهفته است که در این مطلب مفصل در مورد آن حرف خواهیم زد ...

ادامه مطلب
فرهنگ و هنر

الناز حبیبی” و همسرش به همراه بیوگرافی

“الناز حبیبی” در 21 مرداد ماه سال 1368 در تهران به دنیا آمد. او دانشجوی رشته تدوین و متاهل است. او در سریال آقای «سیروس مقدم» به نام تاثریا در نقش دختر کوچک خانواده ایفای نقش کرد.

ادامه مطلب
ورزشی

لاغری در 6 روز با دو مدل رژیم مخصوص

با یک رژیم لاغری طبیعی و برنامه های غذایی 3 وعده کامل روزانه ای که در این بخش برایتان خواهیم گفت، به سرعت و بدون عوارض یک کاهش وزن طبیعی خواهید داشت.

ادامه مطلب
سبک زندگی

مهمترین نکات دوران نامزدی

دوران نامزدی یکی از خاطره انگیز ترین و به یاد ماندنی ترین دوران های زندگی هر آدمی است؛ دورانی که در آن زن و مرد با شور و شوق فراوان با هم آشنا میشوند و برای آینده مشترکشان زمینه سازی میکنند. اما باید شیوه درست رفتار در این ایام را دانست و نباید با برخی کارها شیرینی آن را به کام تلخ کرد. دوران نامزدی دورانی است که خواستگاری انجام شده، شیرینی خورده شده و همه روزهای خوش را به انتظار نشسته اند ...

ادامه مطلب
 روانشناسی

اگر تصمیم تان برای ترک خجالت جدی است بخوانید

افراد خجالتی معمولا به علت اضطراب بیش از حد از موقعیت های عمومی دوری می کنند این افراد اگر خجالت را ترک نکنند از بهترین موقعیت های زندگی عقب می مانند.

ادامه مطلب
سبک زندگی

عکاسی از یک عروسی از نامزدی تا پذیرایی

چه می‌شود اگر شما بتوانید تمام این لحظات را قبل از روز عروسی ثبت کنید ؟ این لحظات چقدر شگفت‌انگیز بود ؟ خوب ، یک راه برای انجام این کار وجود دارد و تمام طول آن کمی آماده‌سازی است تا مطمئن شوید آن خاطراتی را دارید که به مدت یک عمر طول خواهند کشید.

ادامه مطلب

سراسر وب

دانش و فناوری

بارگزاری اطلاعات روی مغز انسان

الون ماسک مدیر عامل شرکت تلسا و اسپیس ایکس از تاسیس یک شرکت جدید برای ادغام مغز انسان و رایانه خبر داد.

ادامه مطلب
مد و استایل

مشهورترین رنگ‌های مراسم عروسی

ما در یک مراسم عروسی یکی از رنگ ها را دوست داریم و در سال ۲۰۱۹ محبوب‌ترین رنگ مراسم عروسی معرفی شده است که ما برای دیدن آن هیجان‌زده هستیم . اکنون ما مشتاقانه منتظر دیدن رنگ‌های تیره‌تر و نیز برجسته‌تر کردن رنگ سیاه هستیم . ما در این مطلب مشهورترین رنگ‌های مراسم عروسی در سال ۲۰۱۹ را به شما معرفی می کنیم ...

ادامه مطلب
سلامت و بهداشت

پیشگیری از اعتیاد

برای اینکه بتوانید از اعتیاد خود یا عزیزانتان پیشگیری کنید باید آگاهی خود را نسبت به این موضوع بالا ببرید و از یکدیگر حمایت و پشتیبانی کنید.

ادامه مطلب
سلامت و بهداشت

روش ترک سیگار با لیمو

در روزگاری که تبلیغات بسیاری از طریق رسانه ها برای ترک سیگار انجام می شود یک راه حل طبیعی و بدون هیچ عوارضی می تواند باعث روحیه دادن و ترک کامل سیکار برای افراد سیگاری بسیار مفید باشد.

ادامه مطلب
 آرایش و زیبایی

آرایش پاییز و زمستان

یکی از دغدغه های هر خانمی این است که در هر فصلی چگونه آرایش کند ، بخصوص در فصل پاییز و زمستان خانم ها دوست دارند بر اساس فصل آرایش خود را تنظیم کنند تا در تمامی فصل ها زیبا و شیک باشند ، ما در این مطلب بهترین نکته ها را در رابطه با آرایش برای فصل پاییز و زمستان را به شما می گوییم ...

ادامه مطلب
سایر

پیام‌های عاشقانه رمانتیک برای همسر

" دوستت دارم " این سه کلمه جادویی, دو نفر را به هم پیوند می‌دهند, و " من " پیوند خود را برای همیشه تقویت می‌کنم. " ازدواج یک رابطه مقدس است. با گذشت سال‌ها, ما عشق خود را از طریق وظایف و اعمال خود به یکدیگر نشان می‌دهیم, اما ممکن است در بیان آن در کلمات شکست بخورد ...

ادامه مطلب
سبک زندگی

راههای طلایی صرفه جویی در مصرف آب

این روزها که کمبود آب و بحث تنش آبی در هر استان وشهری مطرح می شود موثرترین راه مدیریت مصرف و صرفه جویی اعلام می شود. در بندهای پایین به چهل کلید طلایی صرفه جویی مصرف آب اشاره شده است:

ادامه مطلب
سبک زندگی

راهنمای عروسی

وبسایت بلاک مگ به عنوان بهترین وبسایت راهنمای عروسی و عرضه کننده و معرفی کننده بهترین برند های عروسی یک سالی است که خود را معرفی کرده است و طی این یک سال بهترین راه کار ها و بهترین راهنمایی ها را جهت برگذاری هرچه بهتر مراسم عروسی را در اختیار عروس و داماد ها قرار داده است که ...

ادامه مطلب
مد و استایل

مشکلات انتخاب لباس عروس مناسب

در دنیای امروزی طراحان و مزون های لباس عروس زیادی وجود دارند که لباس عروس های متنوع با قیمت های سرسام اور را طراحی می کنند و برای عروس خانم ها یکی از قسمت های سخت مراسم عروسی انتخاب لباس عروس می باشد که ما در این مطلب نکات کلیدی انتخاب لباس عروس مناسب را به شما می گوییم ...

ادامه مطلب

مطالب جالب

سایر

اس ام اس زیبا و جدید تولدت مبارک دخترم

اس ام اس های بسیار زیبا و جذاب تولدت مبارک از طرف پدر و مادر به دختر را در این مطلب مشاهده نموده و سپس زیباترین متن را برای بیان تبریک تولد دخترتان انتخاب نمایید.

ادامه مطلب
مد و استایل

لباس عروس بچه گانه جدید

ما در این مطلب جدیدترین لباس عروس بچه گانه جدید را به شما معرفی می کنیم ، باید اعتراف کنید که لباس‌های توری ظریف ، واقعا ً شیرین هستند . این هفت تا از لباس‌های دوست‌داشتنی محبوب ما هستند که می تواند برای لباس عروس بچه گانه و دخترانه ایده های خوبی به شما بدهد ...

ادامه مطلب
سبک زندگی

خدمات عروسی

وقتی بحث از مراسم عروسی می شود عروس و داماد ها دنباله بهترین خدمات عروسی می گردند تا مراسم عروسی خود را با بهترین شکل ممکن توسط این خدمات عروسی برگذار بکنند ، خدمات عروسی شامل موارد زیادی میشود از جمه تالارعروسی ، تالارپذیرایی ، اتلیه عکاسی ، اتلیه عروسی و دیگر خدمات عروسی که در رابطه با مراسم عروسی هستند که ...

ادامه مطلب
دانش و فناوری

بارگزاری اطلاعات روی مغز انسان

الون ماسک مدیر عامل شرکت تلسا و اسپیس ایکس از تاسیس یک شرکت جدید برای ادغام مغز انسان و رایانه خبر داد.

ادامه مطلب
مذهبی

سنت پیامبر ازدواج به موقع جوانان است

پیامبر(ص) فرموده اند: نکاح سنت من است، البته این سنت آفرینش است سنت میان انسان‎ها و همه اقوام و ادیان است.

ادامه مطلب
مد و استایل

خانم هایی که بالاتنه چاق دارند چگونه لباس بپوشوند؟

خانم هایی که بالاتنه چاق و بزرگی دارند باید طوری لباس بپوشند که چاقی بالاتنه را مخفی کنند، پنهان کردن چاقی بالاتنه با رعایت چند نکته امکان پذیر است.

ادامه مطلب
 روانشناسی

ایجاد عزت نفس در کودکان با راهکار ساده و موثر

اگر کودک شما از کاهش عزت نفس رنج می‌برد، شما باید به او کمک کنید. در حقیقت این والدین هستند که باید با روش‌های کاربردی به ایجاد عزت نفس در کودکان کمک کنند.

ادامه مطلب
سایر

ایده جشن سالگرد ازدواج

بعضی اتفاقات زندگی آنقدر میمون و مبارکند که باید سالگرد چنین رویدادهایی را هم جشن گرفت. از آنجا که ازدواج از مهمترین و شیرین ترین رخدادهای زندگی همه ماست، بنابراین برگزاری مراسم سالگرد ازدواج از الزامات است و نشان دهنده عشق و صمیمیت میان زوجین میباشد. وقتی زن و شوهر در سالگرد ازدواج تمام سعیشان را برای برگزاری مناسب مراسم انجام میدهند ...

ادامه مطلب
فرهنگ و هنر

آلزایمر و هنرمندان

هنرمندان، آسیب پذیرترین افراد نسبت به ابتلا به آلزایمر هستند.

ادامه مطلب